Final Exams!!! Home made fortified drink for finals

EN Hard times for students... Here's what I'm drinking everyday at the library! I got a bit sick of drinking coffee and energy drinks, so instead I'm drinking something that is a bit healthier that brings some benefits to my body.

Recipe: 
1. You need: a bottle of water, calcium, magnesium and vitamin c (one of them has to be flavoured and effervescent)
2. & 3. Break your effervescent tablet and dissolve it in the water
4. & 5. Put your solid tablets into a little cup and add some water
6. & 7. Crash them with a spoon and add them to the water too
8. Shake it, shake it!
9. Enjoy!

+ + if instead you have an effervescent multi-vitamines with flavour skip steps 4 to 7 ^-^
 + + + drink it while you're studying in the morning, then drink enough water throughout the day

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FR Le blocus et les examens ne sont plaisants pour personne. En plus les overdoses de café et boisons énergétique ne sont pas très bonnes pour la santé. Donc je les garde pour les situations extrêmes. Pour le moment je suis entrain de boire ça à la bibli tous les jours… Et ça fait du bien, en plus c’est tout bon !

Les produits que j’ai utilisé sont en vente dans toutes les grandes surfaces (GB, Delhaize, Colruyt) : 

-       Magnésium effervescent (goût citron), Optiform

-       Calcium forte, Biover

-       Vitamine C, Biover

Recette:
1. Vous avez besoin: une bouteille d'eau, du calcium, du magnésium et de la vitamine C (l'un d'entre eux doit être aromatisé et effervescent)
2. & 3. Cassez votre tablette effervescente et la dissoudre dans l'eau
4. & 5. Mettez vos comprimés solides dans un petit verre et ajoutez un peu d'eau
6. & 7. Écrasez les avec une cuillère et ajoutez-les à l'eau aussi
8. Shake it, shake it!
9. Buvez!

+ + Si à la place vous avez un effervescents multi-vitamines avec goût sautez les étapes 4 à 7 ^-^
 + + + Boire pendant que vous étudiez le matin, puis boire suffisamment d'eau tout au long de la journée

Il faut juste qu’un des ingrédients soit effervescent et qu'il aie un goût. J’ai aussi de la Vitamine C avec Cranberry, donc là c'est le calcium et le magnésium que je mets en comprimés solides (écrasés).

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ES Los exámenes finales es un periodo del año. Para aguantar el estrés estoy tomando esta bebida con vitaminas, porque ya saben, cuerpo sano, mente sana! ^-^ Eso encima de una dieta equilibrada claro! Los complementos alimenticios son complementos, no remplazamiento! ;) 

Receta:
1. Necesitas: una botella de agua, calcio, magnesio y vitamina c (uno de ellos tiene que tener sabor y ser efervescente)
2. & 3. Rompe el comprimido efervescente y se disuélvelo en el agua
4. & 5. Pon las tabletas sólidas en una pequeña taza y añade un poco de agua
6. & 7. Machácalas con una cuchara y añádelas al agua
8. Agítalo bien!
9. Disfruta!

+ + Si tienes un multi-vitaminas efervescentes con sabor salta los pasos del 4 al 7 ^-^
 + + + Bébelo mientras estudias en la mañana, y luego bebe suficiente agua durante todo el día